相信大家都很清楚吃水果可以缓解便秘，那么，吃哪些水果才可以帮助缓解便秘呢?这些就需要大家好好的去了解一下便秘的常识了，防止自己便秘的时候，带来的不便。下面我们为大家详解一下这个问题。

　　木瓜素有“百益果王”之称。成书于公元五世纪的我国最早的中药炮制学专着《雷公炮炙论》中，就有关于木瓜功效的论述，该书记载其能“调营卫，助谷气”。从现代营养保健学的角度看，木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，还能分解脂肪，所以说有很好的润肠作用，是良好的通便剂，可作为一种较理想的治疗药物，是治疗习惯性便秘、老年性便秘及孕妇便秘等的克星，像安美尚木瓜软胶囊。

　　木瓜中的木瓜酵素通过分解脂肪可以促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。目前正值春末夏初，希望通过水果减肥的读者朋友不妨饭后半个小时以后，吃少量木瓜，帮助肠道消化。

　　对于爱美的女士而言，木瓜也是天然的护肤水果。因为木瓜中的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，使肌肤嫩滑细腻，显得更明亮、更清新。木瓜酵素能全面调理长痘肤质，使油性皮肤调理至中性，快速祛除痘痘、粉刺，修复真皮层。

　　温馨提示：综上所述，我们就知道了，在治疗便秘的水果中，木瓜的效果就是最好的。所以在日常生活中，大家发现自己有便秘的情况，就可以去买些木瓜来吃，或者买些香蕉也可以缓解便秘情况的。